Sabah koşusu yapmanın çok zor olduğunu düşünüyor ve bunun için gerekli enerjiyi kendinde bulamıyor musun? İşte güzel bir sabah koşusu için seni motive edicek 9 altın kural…
Sabahları gülümseyerek sahilde koşan insanların, sabah erken kalkmaktan hoşlandıklarını ve her sabah mutlu uyandıklarını mı düşünüyosun? İtiraf edelim, çoğumuz sabahları uzun mesafe koşu yapmak bir yana, duşta şampuanın yerini bile zor buluyoruz. Yoğun iş temposu ve programlarsa koşu için vakit ayırmayı oldukça zorlaştırıyor. Düzenli koşu yapanlar bile olabildiğine hızlı bir şekilde yapıp, koşularını programlarının arasına sıkıştırıyor.
Sabahları işe gitmeden önce, kendine vakit ayırıp biraz koşmak, gün boyu daha sakin ve stressiz olmana yardımcı olacak. Koşuyu sabah yapmak yani günlük programın dışında tutmak, gün içinde araya sıkıştırma derdini de ortadan kaldıracağından stresin azalacak.İşte sabah erken kalkıp, muhteşem bir sabah koşusu yapmak için ipuçları:
