Plan yap
Muhteşem bir sabah koşusu deneyimi için koşunu önceden planla. Yatmadan önce spor kıyafetlerini, çorabını, ayakkabını, kulaklıklarını, güneş kremini yani tüm ayrıntıları düşün. Erken yat, en az yedi saat uyu. Böylece sabah kalktığında kendini yorgun değil, tazelenmiş hissedeceksin.
Biraz Atıştır
Alıştığın saatten daha erken kalkmak mideni biraz rahatsız edebilir. Bu nedenle koşuya çıkmadan önce mutlaka bir şeyler atıştırmalısın. Yarım muz ve küçük bir bardak su mideni yatıştırmak için yeterli olur.
