Kaslarını Isıt
Vücudun sabahları egzersiz yapmaya alışkın değilse, ısınma hareketleri yapmak ciddi anlamda önemli. Kan akışını hızlandırmak için “güneşi selamlama” ve aynı zamanda gergin kaslarını gevşetmek için ısınma hareketleri yapabilirsin. Bunlar sadece kendini iyi hissetmeni sağlamayacak, aynı zamanda sakatlanmanı önlemeye de yardımcı olacak.
Güzel Yerler Seç
Her sabah yeni bir güne uyanıyoruz ve her yeni gün, yola koyulmak için iyi bir neden! Güne koşu yaparak güzel bir başlangıç yapmak, bıkkınlık hissinin üstesinden gelir, hayatına ilklerin heyecanını katar. Ayrıca kaslarını ve kardiyovasküler sistemini farklı bir biçimde çalıştırır. Seni koşuya teşvik edecek bir yerlerde koş ve her gün yeni bir yer belirle. Sahil boyunca, tarla yollarında ya da ağaçların arasında koşmak iyi birer fikir olabilir.
