Plan Yapın
Muhteşem bir sabah koşusu deneyimi için koşunuzu önceden planlayın. Yatmadan önce spor kıyafetlerinizi, çorabınızı, ayakkabınızı, kulaklıklarınızı, güneş kreminizi yani tüm ayrıntıları düşünün. Erken yatın, en az yedi saat uyuyun. Böylece sabah kalktığınızda kendinizi yorgun değil, tazelenmiş hissedeceksiniz.
Biraz Atıştırın
Alıştığınız saatten daha erken kalkmak midenizi biraz rahatsız edebilir. Bu nedenle koşuya çıkmadan önce mutlaka bir şeyler atıştırmalısınız. Yarım muz ve küçük bir bardak su midenizi yatıştırmak için yeterli olur.
