Kaslarınızı Isıtın
Vücudunuz sabahları egzersiz yapmaya alışkın değilse, ısınma hareketleri yapmak ciddi anlamda önemli. Kan akışını hızlandırmak için “güneşi selamlama” ve aynı zamanda gergin kaslarınızı gevşetmek için ısınma hareketleri yapabilirsiniz. Bunlar sadece kendinizi iyi hissetmenizi sağlamayacak, aynı zamanda sakatlanmanızı önlemeye de yardımcı olacak.
Güzel Yerler Seçin
Her sabah yeni bir güne uyanıyoruz ve her yeni gün, yola koyulmak için iyi bir neden! Güne koşu yaparak güzel bir başlangıç yapmak, bıkkınlık hissinin üstesinden gelir, hayatınıza ilklerin heyecanını katar, ayrıca kaslarınızı ve kardiyovasküler sisteminizi farklı bir biçimde çalıştırır. Sizi koşuya teşvik edecek bir yerlerde koşun ve her gün yeni bir yer belirleyin. Sahil boyunca, tarla yollarında ya da ağaçların arasında koşmak iyi birer fikir olabilir.
