Sabah mı koşmak daha iyidir; yoksa akşam koşmak mı? Bu eski tartışmaya son noktayı koymanın zamanı geldi.
Bazı insanlar güne egzersizle başlamayı tercih eder. Diğerleri ise egzersiz konusunu iş çıkışına bırakır. Günün hangi saatinde yapılırsa yapılsın, koşmanın kuşkusuz birçok sağlık faydası bulunuyor.
Koşu koçu ve kişisel antrenör Meghan Kennihan, birlikte çalıştığı kişilerin sabah koşusu sayesinde kendilerine güvenlerinin yükseldiğinin ve daha sağlıklı bir hayat tarzını benimsediklerinin altını çiziyor. Kennihan, “İşteyken motivasyonun ve isteğin, saatlerin ilerlemesiyle birlikte düşüşe geçer. Birçok insanın akşam saatlerinde fazladan çikolataya saldırmasının nedeni de bu.” diyor. “Sabah koşusu yapmak ise güne başlamanın güzel bir yolu. Kan basıncını düşürüyor ve metabolizmanı harekete geçirerek enerjini yükseltiyor.” diye de ekliyor.
Ayrıca, sabah koşusu sayesinde stresten arınmak da daha kolay. Akşam saatlerinde koşu bandında arkanda sıra bekleyenlerin sana yüklediği stresi düşünüp aradaki farkı görmen yeterli.
Şimdi, sabah koşusunun akşam koşusuna kıyasla neden daha verimli olduğunu derinlemesine incelemenin vakti geldi.
