2- Uyku alışkanlıklarınız iyileşir
Yatakta uykusuzluktan kıvranmak ve uykuya dalacağınız anı beklemek kadar kötü bir şey yoktur. Uykusuz kaldığınızda tüm gün boyunca kendinizi bitkin hisseder ve daha fazla kafeine sarılırsınız. Düzenli olarak aerobik egzersizler yapmak ise uyku kalitesini artırarak uykusuzluk sorununuzu aşmanıza yardımcı olabilir. Kardiyonun enerjinizi artıracağını da düşünürsek, sabah koşusu yapmak oldukça mantıklı bir tercih olacak. Bu sayede gün boyunca enerjiniz yüksek kalacak ve kendinizi gün içerisinde bitkin hissetmeyeceksiniz.
