3- Sakinleştirir
Bazı günler sanki tüm dünya üzerinize geliyormuş gibi hissedersiniz. Sabah sabah kahveye yüklenir, işe giderken metronun yavaş hareket ettiğinden şikayet edersiniz. Sabah koşuları sayesinde ise sabah saatlerinde yaşadığınız bu gerginlikten kurtulabilir ve huzurlu bir insana dönüşebilirsiniz. Ciddiyiz. American Psychology Association’a göre, egzersiz yapmak birçok açıdan anksiyeteyi azaltıyor. Fakat serotonin hormonundaki artış bu konuda büyük rol oynuyor. Egzersizin mental sağlığınıza ne denli iyi geldiği, hatta depresyonla nasıl mücadele ettiği de ortada.
