2- Uyku alışkanlıkların iyileşir
Yatakta uykusuzluktan kıvranmak ve uykuya dalacağın anı beklemek kadar kötü bir şey yoktur. Uykusuz kaldığında tüm gün boyunca kendini bitkin hisseder ve daha fazla kafeine sarılırsın. Düzenli olarak aerobik egzersizler yapmak ise uyku kalitesini artırarak uykusuzluk sorununu aşmana yardımcı olabilir. Kardiyonun enerjini artıracağını da düşünürsek, sabah koşusu yapmak oldukça mantıklı bir tercih olacak. Bu sayede gün boyunca enerjin yüksek kalacak ve kendini gün içerisinde bitkin hissetmeyeceksin.
