3- Sakinleştirir
Bazı günler sanki tüm dünya üzerine geliyormuş gibi hissedersin. Sabah sabah kahveye yüklenir, işe giderken metronun yavaş hareket ettiğinden şikayet edersin. Sabah koşuları sayesinde ise sabah saatlerinde yaşadığın bu gerginlikten kurtulabilir ve huzurlu bir insana dönüşebilirsin. Ciddiyiz. American Psychology Association’a göre, egzersiz yapmak birçok açıdan anksiyeteyi azaltıyor. Fakat serotonin hormonundaki artış bu konuda büyük rol oynuyor. Egzersizin mental sağlığına ne denli iyi geldiği, hatta depresyonla nasıl mücadele ettiği de ortada.
