Eski yatağınız ağrılarınızın tek sebebi değil.
Kendinizi normal, hatta iyi hissederek uykuya daldınız fakat sonra sabah yataktan kalkmanız için kazınmanız gerekti.
Sabahları her şey ağrır ve bunun sebebi kötü bir yastık, ters bir pozisyonda uyumak değil.
University of Manchester’da gerçekleştirilen güncel araştırmaya göre görünen o ki, uyku sırasında vücut iltihaplanmayı bastırmak için çalışır. Bu da uyandığımızda iltihaplanmanın tekrar başlamasına sebebiyet verir.
Araştırmacılar insan ve fare hücrelerinde iltihabi bir hastalık olan romatoid artriti araştırmışlar.
Hasta kişiler semptomların gün içerisinde değişebildiğini ve özellikle sabahları eklem uyuşukluğuyla boğuştuklarını söylüyorlar.
Fakat vücut sirkadiyen ritmlerimizin (kaçta yatıp, kaçta kalktığımızı ayarlayan vücut saatimiz) bu ağrı döngüsünü nasıl değiştirdiğini pek bilmiyoruz. İngiliz araştırmacılar bu konunun üstüne düşmüş.
Araştırmada farelerin ışığa maruz kaldıklarında patilerinin şiş ve kan değerlerinin iltihaplı olduğu gözlemleniyor. Karanlıkta ise iltihap değerleri düşmekte.
University of Manchester’dan araştırmacı Julie Gibbs “Geceleri iltihaplanma değerlerinin düştüğünü fakat sabah tekrar yükseldiğini gözlemliyoruz.”
Gibbs araştırmanın özellikle ağrı ve acı durumlarına odaklanmadığını fakat iltihaplanmanın (özellikle de eklemlerde) ağrı seviyelerini artırdığını fark ettiklerini söylüyor.
Gibbs’e göre sirkadiyen saatleriminiz hücrelerdeki bazı proteinler tarafından yönetilmekte. Kriptokrom olarak adlandırılan bu proteinler, iltihaplanmayla da direkt olarak bağlantılı.
Daha fazla araştırmanın anti-iltihap ilaçlarının hangi saatlerde alındığında daha etkili olacağını ve iltihabı azaltmak için bu proteinlerin nasıl hedeflenebileceğini keşfetmekte etkili olacağı düşünülebilir fakat henüz yolun başındayız.
Şu an yapılabilecek en iyi şey sirkadiyen ritmimize karşı değil uyumlu hareket etmek. Bu genel sağlığımız için çok önemli.
Peki bu ne demek?
Bu hayatımızda, uyuduğumuz ve uyandığımız saatleri ciddi bir düzene bindirmek, yeterli uykuyu almak ve haftasonu dahi olsa bu planlara sadık kalabilmek demek.
