Kendini disipline et
Önceki geceden planlamanı yaptın: Saat 8’de ayakta olman lazım. Bunun için alarmını 7:15, 7:30 ve 7:45’e kurdun ki erteleme şansın olsun.
Fakat sürekli uyuyup uyanarak aslında kıymetli uyku dakikalarını feda ediyorsun. Günde 10 dakika uyku da kaybediyor olsan, bu senede 60 saat uykudan mahrum kalmak demek. Gündelik olarak farkı hissedemesen de yaşlandıkça ve uzun periyotlarda böyle yaşadıkça uykunun önemi anlayacaksın. Bir uyanma zamanı belirle ve o saatte kalk.
