Kendi alarm saatin ol
Üniversite öğrencisiyken alarmı erteleyip ilk dersleri kaçırmamızın bir sebebi vardı. Dr. Winter’a göre günün farklı saatlerinde uyanmak beyni çok karışıklığa uğratır.
Bir sabah 7’de uyanıp, ertesi gün öğlen uyanıyorsan beynin bir program belirleyemez.
Bir rutininin olması vücudunun kendisini dönüştürmesini sağlar, özellikle de güne egzersizle başlıyorsan. “Eğer hep aynı saatte kalkıp, portakal suyunu içip, egzersize geçiyorsan; bir zaman sonra vücudun kendi alarmını oluşturur. İnan ya da inanma kısa süre sonra alarmından 2 dakika önce uyanmaya başlarsın.
