2- Geç saatlerde uyumak
Sevdiğin dizileri takip etmek uğruna geç saatlerde mi uyuyorsun? Ya da yetiştirmen gereken işleri tamamlamak için uykundan fedakarlık mı ediyorsun? Vazgeçmelisin. Çoğu insan, günlük ortalama 7 saatlik bir uykuya ihtiyaç duymakta. Bu süre tamamlanamadığında ise yorgunluk ve huysuzluk baş gösteriyor. Az uyumajk ise, gün içerisinde daha fazla yemek yemene neden olurken, aynı zamanda bağışıklık sistemini de zayıflatıyor. Bunun önüne geçmek için ise, kendine bir uyku saati belirlemen ve yeterli miktarda uyku almaya çalışman gerekli.
