Uyurken
Cildin için yapabileceğin en iyi şey her gece kesintisiz sekiz saat uyku çekmek. Deliksiz uykunun sırrı bu satırlarda…
• Yastığına biraz lavanta yağı damlat ya da sprey sık. Yapılan araştırmalar bu esansın rahatlama sağlayıp uykuya dalmayı kolaylaştırdığını gösteriyor.
• Yatak odana bir nem cihazı ya da bir bardak su koy. Sakinleştirici etkisinin yanında havadaki nemi arttırarak cildinin de gece boyunca alacağı nem oranını arttırıcı etkisi var.
• Yatmadan yarım saat evvel 600 mg magnezyum al. Magnezyum beyin ve kaslarda uyumayı kolaylaştıracak rahatlamayı sağlar.
