1- Somon balığı
Tıpkı tırnaklar gibi, saçlar da protein lifleridir. Yeni saç tellerine kavuşmak ve halihazırdakileri güçlü tutabilmek için de daha fazla protein tüketmeye ihtiyacın var. Protein aynı zamanda saçın önemli yapısal bileşeni keratinin üretimi için de gereklidir.
Somon balığı tüketmek, protein alımı açısından mantıklı bir tercih. Araştırmalar, omega-3 yağ asitleri ve vitamin içeriği sayesinde somon balığının kadınlarda saç sağlığını desteklediğini gösteriyor.
