D Vitamini
Kalsiyum emilimini üst seviyeye çıkaran D vitamini, sağlıklı kemikler için vazgeçilmez. Haftada en az 2 defa 30’ar dakika güneşlenerek yeterli miktarda D vitamini alman mümkün. Ancak coğrafyadan ötürü herkes güneşten benzer verimlilikte yararlanamayabilir. Buna bağlı olarak, D vitamini eksikliği durumunda takviye alma seçeneğini değerlendirmen gerekebilir. Günlük 600 IU D vitamini sağlayan bir takviye yeterli olacaktır. Süt ürünleri, balık yağı ve deniz ürünleri de D vitamini kaynağıdır.
İlgini çekebilir: D Vitamini Eksikliğinin Belirtileri
Saç kökleri için ihtiyaç duyulan D vitamini eğer yeterli miktarlarda olmazsa, saç dökülmesi söz konusu olabilir.
İlgini çekebilir: Saç Dökülmesinin Nedenleri
