Goblet squat & pulse
Bir dambılı göğüs hizanızda tutarak squat yapın ve bütün büyük kas gruplarınıza dev bir metabolik etki yaratın. Bu pozisyonda kalın (şikayetlenmeden :)) ve önünüzdeki ağırlığı pressleyin. Tekrar yükselin. 8-10 tekrar yapın.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.