Spider Man press-up
Spider Man (Örümcek Adam)’in lateks kostümüne ihtiyacınız yok. Press up pozisyonu alın. Göğsünüzü indirdiğinizde, sağ dizinizi dirseğinize değdirmeye çalışın. Her yan için 5 tekrar yapın. Bu standart bir press up’dan daha yoğun çalışmanızı sağlar ve daha çok kalori yaktırır.
İstasyondan sonra 60 saniye dinlenin ve 15 dakika tekrar edin.
