SADECE 3 AYDA SEKSİ OMUZLARA KAVUŞ Yazar: Editor FRONT DUMBBELL RAISE Sol kolunu aşağıda düz tutarken sağ kolunu öne doğru 90 derece kaldır sonra sağı indirip sol kolunu kaldır. İlk ay: 2 set, 10 tekrar İkinci ay: 3 set, 12 tekrar Üçüncü ay: 4 set, 6 tekrar Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR Evcil hayvanların çocuklar üzerinde etkisi SEVGİLİNİN ESKİ KIZ ARKADAŞLARI MEVZUSU… Yarışa Nasıl Hazırlanmalı? TÜRK KAHVESİNİN FAYDALARI PORTAKAL VE LİMON KABUKLARINI ÇÖPE ATMA! NEDEN Mİ? Yeni trend: Neon Sütyenler