ROTATING SUPERWOMAN
Sırtüstü uzan, kollarını başının üzerinde ileri uzat. Bacaklarını düz tutarak karnını sık; omuzlarını ve bacaklarını yerden 15 santim kaldır (a). 15 saniye dur. Ardından karnının üzerinde yuvarlanarak ters dön. Bacakların ve omuzların uçuyormuşsun gibi yerden yukarıda durmalı (b). 15 saniye dur, sonra geri yuvarlan. Bunu bir tekrar olarak düşün. Beş, altı tekrar yap.
