SAXON SIDE BEND
BUNU YAP
Her iki eline de bir, üç kiloluk dambıl al ve başının üzerine kaldır. Kollarını düz uzat ve dambılları omuz genişliğinde tut, avuç içlerini karşıya çevir (A). Dizlerini düz tut, dirseklerini bükmeden ve dambılları birbirine yakın tutarak uzanabildiğin kadar sağa uzan (B). Formunu bozmadan gidebildiğin kadar uzağa gittikten sonra (yaklaşık 45 derece) dur, başlangıç pozisyonuna dön. Hareketi sol tarafta tekrarla. Her iki tarafta altı tekrar yapana kadar değiştirerek devam et.
İpucu: Gövdeni döndürmeyi engellemek için koltuk altını kalçanla aynı hizada tutmaya çalış.
