EĞİTMEN DİYOR Kİ
“Omurga ve kalçayı çalıştıran fleksiyon egzersizleri, tüm karın kaslarının hareket kabiliyeti için çok önemlidir.”
AÇIKLAMASI
Bu egzersiz sırt ve kalça kaslarını güçlendirir, hareket aralığını arttırır. Bu da düşen anahtarını yerden almak için eğildiğinde veya yataktan alarmı kapatmak için döndüğün sırada omurganı destekler.
