Standing Mountain Climber
Yerde dizlerini kalça seviyesine getirip 10’a kadar sayarak koşu hareketi yap (a). Yere in, plank pozisyonuna geç ve dizlerini değiştirerek 10 defa hızlıca göğüs hizana çek (b). Bu, bir tekrar eder. Başlangıç pozisyonuna geri dönmek için zıpla. Hareketi üç kere tekrarla.
