18 yaş civarındaki 39 erkek üzerinde yapılan araştırmalarda, bir gruba yorucu antrenmanlardan 1 hafta önce ve antrenmanlardan 3 gün sonra safran verilmiş. Diğer gruba ise günde 3 kez NSAID olarak adlandırılan steroid yapıda olmayan indometazin verilmiş. Kontrol grubuna ise plasebo haplar verilmiş. Bacak antrenmanları temel alınarak yapılan araştırmada, leg press’te kas kapasitelerinin %80’ini çalıştırmaları sağlanmış.
3 gün süren antrenmanlar sonucunda safran hapları içen grupta kas ağrılarına rastlanmazken, NSAID kullananlarda 24 saat sonra ağrıların azalmaya başladığı, deney grubundakilerin ise 3 gün sonra bile ağrıların devam ettiği gözlemlenmiş. Sonuç olarak hem NSAID hem de safran kullananların kas ağrılarından kurtulduğu gözlemlenmiş. Dahası, safran hapı kullananların kas gücünün %64 oranında artığı gözlemlenmiş.
Araştrmalar, safran kullanımının erkeklerde olduğu kadar kadınlarda da etkili olup olmadığını irdelemeye devam ediyor. Ancak sonuçları beklemeye gerek kalmadan, bu zengin baharattan faydalanmaya başlamanızda fayda var. Aynı zamanda, safran ile yapacağınız yemeklerde tuz ve şeker kullanımını minimum seviyeye düşürebileceğini ve daha sağlıklı bir beslenme planına ulaşabileceğini de unutmamalısınız.
