Daha hızlı toparlanmak için dostlarınızla, doğayla iç içe, kendi cennetinizde vakit geçirin. Bunu bilim söylüyor.
Zorlu yarışlardan ve antrenmanlardan sonra vücutlarımız yıkım yaşar. Bu zorlanma anlarında salgıladığımız kortizol hormonu tüm bedenimizde çağlar. Üstelik bizi hareket ettiren kaslarımız mikroskobik yırtıklarla boğuştuğu için meydana gelen enflamasyon, bitkin hissetmemize ve ağrılara yol açar.
Kulağa olumsuz gelse de, bu stres tepkimesi aslında vücudumuzun duruma adapte olmasını ve daha da güçlenmesini mümkün kılıyor. Fakat kortizol salınımı ile enflamasyon süreci uzarsa ve hasar gören kaslar vaktinde yenilenmezse, performans düşüklüğü, sakatlık veya hastalık formunda sorunlar baş gösterebilir.
Böyle bir dönemde normale yumuşak bir geçiş yapmak isteyen çoğu koşucu, buz tedavisi, köpük rulo ve masaj gibi geleneksel yöntemlere başvurur. Ancak en yeni bilimsel araştırmalar, bize zihin gücüyle toparlanmanın sırlarını sunuyor. Daha da güzeli, bu yöntemler buz tedavisinden daha acısız.
