DOĞADA EŞSİZ DENEYİMLER
BİLİM DİYOR Kİ… Bilim dünyasının yaptığı son araştırmalar, doğanın size iyi hissettirmekten başka faydalarının da olduğunu ortaya koyuyor. İnsan vücudunda enflamasyonu tetikleyen molekül, interlökin- 6’dır (IL-6). Doğada geçirdiğiniz keyifli vakit enginlik, kendini doğanın küçük bir parçası olarak görme ve güzellik gibi duyguları etkilerken, bunun sebebi IL-6 seviyesinin düşük olmasıyla ilgili olabilir.
Ayrıca California Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, IL-6’nın çok daha fazla duyguyla bağlantılı olabildiği ortaya çıkmış durumda. Araştırma grubundan Dr. Jennifer Stellar, “Huşuya dalmanın enflamasyonla ilişkisi vardır ve bu olağanüstü durum koşucular için oldukça faydalıdır” diyor. Öte yandan bu saygıyla karışık korku durumunun daha iyi incelenmesi gerektiğini söyleyen Stellar, “Huşuya dalmak bizi esenliğe kavuşturur, evrenle olan bağımızı güçlendirir ve mütevazı olmamızı sağlar” diyor. Stellar’a göre bu duygular da stresi azaltarak enflamasyon seviyesinin düşmesine yardımcı oluyor.
HAMLENİZ Stellar, “Yarıştan veya zorlu bir antrenmandan sonraki gün, ağaçlar arasında bir yürüyüşe çıkın ya da günbatımı veya gün doğumunda hafif bir koşuya çıkın” diyor. Bu hafif egzersizler kan dolaşımını hızlandırarak kas yıkımı sonucu meydana gelen atıkların atılmasına yardımcı olurken, aynı zamanda da doğanın gücü de inflamasyonun azalmasına yardımcı olur. Fakat bunun için çevrenizle bağınızı tamamen koparmanız gerektiğini belirten Stellar, en ıssız alana girseniz bile telefonunuzla uğraştığınız sürece huşuya dalamayacağınızın altını çiziyor.
