POZİTİF YANSIMALAR
BİLİM DİYOR Kİ… Bangor Üniversitesi tarafından yapılan bir başka araştırmada, katıldığı bir yarışın iyi geçtiğini düşünen ve yarışa daha fazla odaklanan koşucuların, yarışa karşı olumsuz bir tutum sergileyip yeterince odaklanmayan koşuculardan daha iyi hormonal tepkiler verdiği ortaya çıktı. Kendi başarısına saygı gösterenlerin testosteron seviyesinin (kaslarınızın ve kemiklerinizin yenilenmesini ve gelişmesini sağlayan, kan dolaşımınızı hızlandıran hormon) belirgin bir şekilde yükseldiği tespit edilmiş durumda. Üniversitenin araştırmacılarına göre, pozitif tepkilere sahip koşucular antrenmanın stresinden kurtularak, toparlanma ve kendinden emin olma süreçlerine geçiyor.
HAMLENİZ Sizler de pozitif duygulara sahip olarak stres evresinden toparlanma evresine geçişte vücudunuza yardımcı olabilirsiniz. Antrenman ya da yarış sonrasındaki fikir alışverişlerinde mutlaka pozitif olmanız gerektiğini söyleyen Magness, “Katıldığınız yarış ya da yaptığınız antrenman kötü geçmiş olsa bile, olumlu bir yanını bularak pozitif olmalısınız” diyor.
Bu olumlu yanın antrenmanı bitirmiş olmanız dahi olabileceğini söyleyen Magness, “Hatta yarışın iyi geçtiğini ve sonraki yarışta daha iyi olacağınızı söyleyen bir mesaj bile yayınlayabilirsiniz” diyor. Bunun gelişim göstermek için hataları analiz etmeye engel olmayacağını belirten Magness, “Öğrencilerimle yarışın iyi yönlerini tartışıyoruz ancak konuşmanın dengesini de kaybetmiyoruz. Negatif konuşmaları sporcuların çoktan rahatlamış ve stresten arınmış olduğu yarıştan bir sonraki güne bırakıyoruz” diyor.
