Lateral Leg Raise
Bacaklarınız üst üste olacak şekilde yan yatın. Bacaklarınız düz olsun. Üstteki bacağınızı 45 derece kadar yukarı kaldırıp sonra indirin.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.