Sağlam Kalça İçin Myrtl Rutini Yazar: Editor Lateral Leg Raise Bacaklarınız üst üste olacak şekilde yan yatın. Bacaklarınız düz olsun. Üstteki bacağınızı 45 derece kadar yukarı kaldırıp sonra indirin. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR ÇEVRE DOSTU TEKNOLOJİLER DR. MEHMET ÖZ’DEN KİLO VERDİREN 3 ÖNERİ ESNEYEREK İYİLEŞ MEYVE İLE KASLARINIZA GÜÇ KATIN VAKİT KAYBETME! TELEVİZYON KARŞISINDA DAHA FAZLA YEMENİN İLGİNÇ NEDENİ