Donkey Kicks
Yerde dört ayak üzerinde durun. Bir bacağınızı dizden mümkün olduğu kadar çekerek göğsünüze yaklaştırmaya çalışın. Daha sonra aynı bacağı ”çifte” atar gibi geriye ve yukarı doğru kaldırın. Bacağınız dizden bükülü olsun.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.