Knee Circle Forward
Yerde dört ayağınızın üzerinde durun. Bir bacağınızı dizden bükülü bir şekilde yana doğru kaldırın. Diziniz, alt bacağınız ve ayağınız sırtınızın hizasına kadar çıkmalı. Daha sonra dizinizle havada öne doğru daireler çizmeye çalışın.
