Knee Circle Backward
Yerde dört ayak üzerinde durun. Bir bacağınızı dizden bükülü bir şekilde yana doğru kaldırın. Diziniz, alt bacağınız ve ayağınız, sırtınızın hizasına kadar çıkmalı. Daha sonra dizinizle havada geriye doğru daireler çizmeye çalışın.
