Hip-hop dünyasının heybetli patronu Rick Ross 34 kilo verdi ama havasından hiçbir şey kaybetmedi.
ABD hip-hop camiasının Patron lakaplı emektar rap’çisi ve girişimcisi Rick Ross’un sıradan başlayan günü, hayatında köklü değişikliklere yol açacak bir olayla hareketlendi. Özel jetiyle Miami’den Vegas’a uçarken felç geçirdi. Dünya çapında milyonlarca albüm satan rap şarkıcısının uçağı, hastanede müdahale edilebilmesi için zorunlu iniş yapmak zorunda kaldı.
Ross şanslıydı, geçirdiği felç kalıcı bir hasar bırakmamıştı. Ama doktorun bazı kötü haberleri vardı. Eğer 160 kiloluk bu dev adam günde sadece üç saat uyumaya ve gecenin dördünde bir kiloya yakın eti tek başına mideye indirmeye devam ederse, yaşayacağı bir sonraki felç büyük ihtimalle sonuncusu olabilirdi.
Bu olay 2014 yılında yaşandı. Bugün de gösterişli hayatından ödün veriyor değil ama o hayatı 34 kilo daha hafif olarak ve kendi deyişiyle “40 yaşında olmasına rağmen 30 yaşında gibi hissederek”
yaşıyor. “Mutluyum. Hâlâ kilo vermeye devam ediyorum, hatta giden yağların yerine güçlü kaslar kazanmaya başladım” diyor.
Bu gelişim hiç de küçümsenecek gibi değil; zira Obesity dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre, vücut ağırlığının yüzde 10’u kadar kilo veren aşırı kilolu insanların yalnızca yüzde 20’si, yeni kilosunu bir yıl boyunca korumayı başarabiliyor.
Ross’un sırrı mükemmel olmaya değil, gelişim göstermeye odaklanmak: “Kendi tempomu belirledim, yavaş başladım, antrenman yapmayı ve sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzımın bir parçası haline getirdim. Sevdiğim zararlı şeyleri bıçak gibi keserek bırakmaya çalışsaydım, eski halime dönmemin çok uzun zaman almayacağını biliyordum.”
Bu yavaş ancak kararlı yaklaşım, Rick Ross’un diyet kitaplarıyla mücadele içinde olmasına neden olmak yerine, daha sağlıklı olmasını sağladı. ABD Ulusal Sağlık Enstitüsü verilerine göre, Ross’un eski hali gibi aşırı kiloluysanız, vücut ağırlığınızın yüzde 5’i ila 10’u arasında kilo verdiğiniz takdirde, altı ay içinde başta kalp rahatsızlıkları olmak üzere birçok sağlık sorununa yakalanma riskiniz büyük oranda azalacaktır.
“Kilo vermek isteyenlere tavsiyem, bunu bir iş olarak görmemeleri” diyor. Ross’u hedefine taşıyan bu beş uygulaması kolay strateji, size de yol göstersin.
Rick Ross’un eski hali.
