2- Badem + Kefir
Kefiri yoğurt benzeri bir besin olarak düşünebilirsiniz. Kefir, içerisinde bağırsaklarınız için faydalı olan yararlı probiyotikler barındırır. Kefir tüketirken, yanında bir avuç da badem yiyin.
Araştırmalar, bademde bulunan lifin prebiyotik benzeri davranış sergileyebileceğini gösteriyor.
Prebiyotikler, probiyotikleri besler. Kefir ile bademi birleştirdiğinizde, bağırsaklarınızda güzel bir denge yakalayabilir ve zararlı bakterilerden korunabilirsiniz.
