2- Standing Woodchop
- Ayakların kalça genişliğinden biraz daha açık olacak şekilde başla. Dizlerin hafif bükülü olmalı. Topu sol omzuna doğru kaldırmalısın.
- Nefes verirken, karnını içeriye doğru çek ve çapraz şekilde topu sağ dizine indir. Tıpkı bir kütüğü kesiyormuş gibi hayal etmelisin.
- Hareketi biraz kuvvetle yapmalı, ancak hızı kontrol etmelisin.
- Başlangıç pozisyonuna döndüğünde, 1 tekrarı tamamlamış olacaksın.
