4- Overhead Circles
- Ayaklarını kalça genişliğinde aç. Dizlerin çok hafif kırılı olsun. Omurgan doğal dururken sağlık topunu başının üzerine kaldır.
- Topu sağ tarafa doğru dairesel bir şekilde çevirmeye başla. Gövden sabit kalsın.
- Sağ tarafa 8 kere çevir; ardından sola doğru 8 kere çevir. Bu, 1 settir.
