6- One-Arm Med-Ball Push-Up
- Plank pozisyonunda, sol elin topun üzerinde, sağ elin yerdeyken başla.
- Her iki kolundan da güç alarak şınav çek. Bu, 1 tekrardır. Aynı hareketi, sağ elin topun üzerindeyken de tekrarlamalısın.
- Eğer bu hareketi yapmakta zorlanıyorsan, dizlerinin üzerinde durarak deneyebilirsin.
