Antrenmanlar
Geçmişte 5K koşularını severdim ve ona tekrar dönmek istedim. İlk yaptığım şeylerden birisi, 5K antrenman programına başlamak oldu. 1 dakika koşuyor, 2 dakika yürüyordum. Koşmak hiçbir zaman iyi olduğum bir şey değildi; ancak kilo verdikçe koşuda daha iyi olabileceğimi fark ettim. Ayda 1 ya da 2 5K koşusuna katılır oldum. Yarışlar, egzersize devam etmem konusunda beni motive etti. Koşmak oldukça ödüllendiriciydi; çünkü her zaman kendime daha iyileri için yeni hedefler koyuyordum. Koşmaya ilave olarak, güç antrenmanı uygulamaya başladım. Hem ağırlık kullanılan hem de vücut ağırlığı ile yapılan hareketler yaptım.
