Notlar tutuluyor…
Beslenme planımı birkaç kez değiştirmek zorunda kaldım; çünkü sürekli durgunluklarla karşılaşıyordum.Düşük karbonhidratlı bir diyet uyguladım. İşe yaramamaya başlayınca kesintili açlık diyetini denedim. Bunların yanı sıra işlenmiş gıdalardan kopmamaya çalıştım ve kendime bir serbest gün tanıdım. Ne kadar yediğimi ve zayıflamamı ne kadar etkilediklerini gözlemleyebilmek için de yediklerimi not almaya başladım. Hiçbir zaman kalori hesaplama yanlısı olmadığım için de bu yöntemi neyin işe yarayıp yaramadığını anlayabilmem için bir rehber olarak kullandım.
