2- Ağız ve diş bakımını doğru yap
Dişlerimizi düzenli fırçalamak ağız bakımı için birinci kuralımızdır. Fakat doğru fırçalamak önemlidir. Fırçalama işlemini etkin bir şekilde gerçekleştirebilmek için hekiminin senin için önerdiği sertlikte bir diş fırçası kullanman gerekir. Diş fırçası ıslatılmamalı. Mercimek büyüklüğünde macun sıkılmalı. 45 derecelik açıyla dişetinden dişe doğru dairesel hareketler yaparak, dişlerin ön yüzlerinden fırçalanmaya başlanmalıdır. Ön dişlerden arka dişlere doğru tüm dişlerin fırçalanmasına dikkat edilmeli. Aynı şekilde dişlerin arka yüzleri de fırçalanmalıdır. Ön dişlerin arka yüzleri fırça dikine tutularak temizlenmelidir. Son aşama olarak da dişlerin çiğneyici yüzleri de ileri geri hareketlerle temizlenmelidir. Fırçalama işlemi bu şekilde sonlandırılmalı.
Fazla macun kullanılması ağızdaki ferahlığı arttırır, bu sebeple dişler tam olarak temizlenmeden fırçalama işleminin erken sonlandırılmasına yol açar. Bu da etkin bir temizleme sağlamayı önler. Fırçalama uygulaması kesinlikle sağdan sola yatay yönde olmamalıdır. Yatay fırçalama diş minesini aşındırarak hassasiyeti arttırır, dişlerde renk değişikliğine ve dişetlerinin çekilmesine yol açar. İlerlemiş hastalarda kama şeklinde defektler meydana gelir. Bu, deniz dalgalarının zaman içinde kayayı aşındırması gibidir. Diş fırçası, yanlış kullanılma durumunda vücudun en sert dokusu olan diş minesini zaman içinde aşındırabilir.
