Vertical Jump
Bacakların omuz genişliğinde açık olacak şekilde ayakta dur. Dizlerini hafifçe bük, ağırlığın topuklarınızda olsun. Omuzlarını geride tut. Yukarıya bakarak kollarını başının üstüne kaldır ve düz bir şekilde yukarıya sıçra. Dizlerin hafifçe bükülü bir şekilde yere in, dizlerin ayak parmaklarının hizasına gelsin. Bu, bir tekrar eder.
