Straight – Leg Deadlift
Bir çift hafif dambılı bacaklarının önünde tut, ayaklarını kalça genişliğinde aç ve dizlerini hafifçe bük. Üst gövden yere neredeyse paralel olana kadar kalçandan eğil; sırtını düz tut ve ağırlıklar bacaklarına yakın olsun. Yavaşça ayağa kalkarken kalça kaslarını sık. Bu, bir tekrar eder.
