Zıplamak mantığa aykırı gelebilir ama öyle değil. The Ohio State Üniversitesi Spor Sağlığı & Performans Enstitüsü Direktörü Doktor Tim Hewett’in önerdiği bu hareketlerle dizlerinizin etrafındaki kasları güçlendirip, olası problemlere karşı önlem alabilirsiniz. Her hareketi 20 kez tekrarlayın, toplamda 3 set yapın.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.