Vertical Jump
Bacaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde ayakta durun. Dizlerinizi hafifçe bükün, ağırlığınız topuklarınızda olsun. Omuzlarınızı geride tutun. Yukarıya bakarak kollarınızı başınızın üstüne kaldırın ve düz bir şekilde yukarıya sıçrayın. Dizleriniz hafifçe bükülü bir şekilde yere inin, dizleriniz ayak parmaklarınızın hizasına gelsin. Bu, bir tekrar eder.
