Single – Leg Balance
Ayaklarınız bitişik olacak şekilde ayakta durun, dizlerinizi hafifçe bükün ve kollarınızı önünüzde tutun. Ağırlığınızı tek bacağınıza vererek diğeriyle diziniz bükülü olacak şekilde yavaşça arkaya adım atın. Başlangıç pozisyonuna dönün. Bu, bir tekrar eder.
İpucu: Bir bosu topu üzerinde durarak hareketleri zorlaştırın.
