Portakal
Bir çalışmaya göre, osteoporotik diz ağrısı çeken ve bu yüzden sekiz hafta boyunca portakal konsantresi verilen bir grup insanın, plasebo bir grupla karşılaştırıldığında enflamatuar bileşenlerin seviyesinin oldukça düştüğü ve diz ağrılarının azaldığını gözlendi. Bu etki nobiliten denen hormon sayesinde oluşuyor. Portakalı soyduğunuzda içindeki beyaz tabakayı üzerinde bırakın. Maksimum bioflavonoid alabilmek için portakalın tümünü kullanın.
