Penisinizin her zaman doğru yönü göstermesi için aşağıdaki 5 basit adımı takip etmeniz yeterli.
Sigaradan kaçının
Kentucky Üniversitesi araştırmacıları da sigaranın iktidarsızlığa sebep olduğu konusunda hemfikir… Ancak bu yetmiyormuş gibi bir de penisin ereksiyon boyunu etkilediğini belirtiyorlar. Araştırmalar sigara içenlerin penislerinin içmeyenlere göre daha küçük olduğunu gösteriyor. Zira sigara sadece kan damarlarına zarar vermekle kalmıyor, penis dokusunu da tahrip ederek hem elastikiyetini kaybetmesine neden oluyor hem de esnemesini engelliyor.
Penisinizi çok zorlamayın
Seks sırasında yanlışlıkla yapılan zorlayıcı hamleler ‘corposa cavernosa’nın (kan ile dolup genişleyen ve penisin sertleşmesini sağlayan kanallar) parçalanmasına neden olabiliyor. İnanmıyor musunuz? O halde partnerinizin pübik kemiğinin bir ağacın gövdesiyle aynı yoğunluğa sahip olduğunu söylesek yeterli mi? Tam bir parçalanma halinde iç kanamayı durdurmak ve kalıcı bir hasar riskini engellemek için 24 saat içinde cerrahi müdahale gerekir. Kısmi bir yırtık o kadar ciddi olmasa da, sonrasında problemlere neden olabilir. Corposa’nın iç duvarı zaman içinde iyileşse de esnekliğini kaybedeceği için seni eğrilik, ağrı ve en sonunda da iktidarsızlık problemleri ile baş başa bırakabilir. Kendinizi korumak için partnerinizin üstte olduğu zamanlar dikkatli olmalısınız, çünkü hasara en çok yol açan nedenlerin başında bu pozisyon geliyor. Aman dikkat…
Taksiyi unutun, yürüyemeye başlayın
Penis arterlerini tıkayan tortular ereksiyona geçmenizi zorlaştırır. Oysa günde 3 kilometre yürüyerek ereksiyon problemi yaşama riskini yarı yarıya düşürebilirsiniz (30 dakikalık ağırlık çalışması da aynı işi görüyor). Arterleri her ne kadar tıkanabilen basit borular gibi ifade etsek de süreç aslında biraz daha karmaşık: Kan damarlarının iç duvarı aslında kimyasalların üretilip kan dolaşımına salındığı aktif bölgelerdir. Egzersiz yapmak ise bu duvarların daha sağlıklı, temiz ve esnek olmasını sağlar.
Çok esneyin
Esnemek ve ereksiyon olmak pratikte aynı şeydir. İkisi de nitrik oksit denen bir kimyasal tarafından kontrol edilir. Beynin salgıladığı bu kimyasal ya ağzın açılıp nefes almasını kontrol eden nöronlara ya da omurilik boyunca penisi besleyen kan damarlarına doğru seyahat eder. Bazen ikisini birden de yapabilir (bu yüzden büyük bir esneme aşağı bölgede de bir ürperti hissettirir). Tabii size ağzınız açık bir ön sevişme tavsiye etmiyoruz. Ancak kendinize şu anda esnemek için izin verirseniz, gün boyunca iyi ve sağlam bir ereksiyona giden nörokimyasal yolları temizlemiş olursunuz.
Seks sonrası hemen uyuyun
Penisinizin de uyumaya ihtiyacı olduğunu unutmayın. Penisiniz siz uykudayken 3 ila 5 saat boyunca ereksiyon olur. Gece su içmek ya da tuvalete gitmek için uyandığınızda tanık olduğunuz da bu sürecin ta kendisidir. Bu ereksiyonlar gecelerinizi ilginçleştirmekten ziyade oksijenlenmiş taze kanla iyice beslenen penisin yeniden şarj olması içindir. Teorik olarak ne kadar çok gece ereksiyonunuz olursa, erektil dokunuz da o kadar esnek olur.
