Sadece 5 basit stratejiyi alışkanlık haline getirmeniz yeterli.
18 günde metabolizmanızı ateşleyin
Sabah yapacağınız ilk iş bir şişe H2O götürmek olmalı, zira uyanır uyanmaz hemen su içmek (500 ml olmalı) metabolizma hızınızı 90 dakika boyunca yüzde 24 oranında artırıyor.<p>
Alışkanlık kazanmak için:
Teksaslı araştırmacılara göre, farklı bir aroma katarak daha fazla su içmeniz mümkün. Önerimiz bardağınıza yarım dilim limon ya da salatalık eklemek.
