Sağlık açısından mükemmel bir salata elde etmek istiyorsan, bu basit hatalara düşmekten kaçınmalısın.
1- Menüdeki en düşük kalorili salatayı seçiyorsun
Aşırıya kaçmak istemiyorsun ve gözüne çarpan 250 kalorilik bir salatayı seçiyorsun. Ama bu kadar düşük kalorili bir tercih seni doyurmak için yeterli olmayabilir. Bu da bir ya da iki saat sonra acıkman ve etrafta yiyebileceğin bir şeyler aramaya koyulman demek. O halde, daha doyurucu bir salata tercih etmelisin. Fiziksel olarak ne kadar aktif olduğuna ve ne kadar kalori ihtiyacın olduğuna bağlı olarak, 400-600 kalori aralığında bir salata tercihi yapmalısın.
