2- Her zaman marul tercih ediyorsun
Bu aslında o kadar da kötü bir tercih değil. 2 kap doğranmış marul, günlük A vitamini ihtiyacını fazlasıyla karşılamasının yanı sıra potasyum, lif ve folik asit açısından da oldukça zengindir. Ancak sadece marul ile sınırlı kalmamalı, ıspanak, brüksel lahanası, kırmızı lahana gibi sebzelerden de faydalanmalısın. Sebzelerin içerisinde farklı miktarlarda vitaminler ve mineraller bulunur; dolayısıyla tekdüze bir yol izlemekten ziyade sebzeleri karıştırarak yemen daha sağlıklı olacaktır.
